Est-ce suffisant de faire du sport uniquement le week-end?

Les bienfaits du sport ne sont plus à prouver. Pourtant, beaucoup d’entre nous se plaignent de ne pas avoir le temps de pratiquer une activité physique durant la semaine. Certains se «rattrapent» le week-end, quand ils ne travaillent pas. Une bonne habitude à adopter, selon une récente étude chinoise.

Quelles méthodes de récupération les athlètes utilisent-ils?

Après l’effort, le réconfort. Pendant les Jeux Olympiques de Paris 2024, la performance ne se limite pas à l'entraînement intensif. La récupération joue un rôle crucial pour permettre aux athlètes de maintenir leur forme physique, d'améliorer leurs performances et de prévenir les blessures. Voici un tour d'horizon des méthodes de récupération les plus utilisées par les champions.

Vous préférez être assis à côté d'une femme dans l'avion?

(ETX Daily Up) – Pour préserver la tranquillité de ses voyageuses, la plus grande compagnie aérienne low-cost d'Inde leur permet désormais de s'assoir à côté d'une autre femme, au moment de choisir leur place lors de la réservation.

Attention aux pièges du pourboire en vacances

Pour de nombreux clients, le pourboire fait partie des bonnes mœurs. Dans son propre pays, on sait à peu près ce qu'il convient de donner - mais qu'en est-il à l'étranger ? blue News vous donne un aperçu pour vos prochaines vacances.

Les femmes, les grandes victimes du syndrome de l’imposteur

Vous avez l’impression de ne pas mériter votre réussite? Vous vous sentez obligé d'accumuler les diplômes et les certifications pour vous sentir légitime dans votre carrière? Il est possible que vous souffriez du syndrome de l’imposteur, surtout si vous êtes une femme.

L'Espagne est (aussi) la championne des destinations

Alors que la colère monte en Espagne pour dénoncer les effets du surtourisme, le célèbre magazine de voyages Travel+Leisure vient d'indiquer le pays de Cervantes comme la contrée à visiter la plus incontournable d'Europe.

Le monde appartient-il vraiment à ceux qui se lèvent tôt ?

(ETX Daily Up) – On dit souvent que le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt. Un dicton populaire que vient contredire une étude parue dans le journal BMJ Public Health. On y apprend que les personnes qui se réveillent aux aurores ne seraient pas aussi vives intellectuellement que celles qui peinent, le matin, à sortir du lit.

Le«retro walking», cette discipline sportive ludique qui pourrait vous séduire cet été

(ETX Daily Up) – On a souvent l'habitude de marcher à reculons pour éviter quelqu'un dans la rue ou lorsqu'on se perd en suivant un itinéraire sur Google Maps. Et si on vous disait que marcher en arrière pourrait être un sport? Cette activité, connue sous le nom de «retro-walking», est la nouvelle lubie de TikTok. Selon ses adeptes, cette marche permettrait d'améliorer l'endurance et l'équilibre.

Voici ce qu'il faut manger pour vieillir en bonne santé

(ETX Daily Up) – Dis-moi ce que tu manges à 40 ans, je te dirai quelle sera ta qualité de vie à 70 ans. Une nouvelle étude menée par des chercheurs de l'université de Harvard suggère que le fait d'adopter un régime alimentaire sain à l'aube de la quarantaine permettrait de préserver sa santé mentale et physique au-delà de 70 ans. Explications.

Cette méthode serait l'antidote parfait contre le stress

(ETX Daily Up) – Synonymes de stress et de fatigue, les derniers jours de l'année scolaire sont loin d'être de tout repos, pour les petits comme pour les grands. Si c'est votre cas, il serait peut-être temps d'adopter la méthode 4-7-8, développée par un célèbre médecin diplômé de l'université d'Harvard, qui permet de se relaxer et même de s'endormir en un temps record. Explications.

Surfer sur Internet en toute confiance à 85 ans

Un exemple à suivre: la comédienne Vreni Brun nous éclaire sur les pièges à éviter en ligne. Elle utilise elle-même quotidiennement Facebook, TikTok et compagnie.

Avis aux fans de foot: Swisscom met en jeu des billets VIP

Gagne l’un des cinq billets VIP pour le match Suisse – Serbie grâce au concours de Swisscom. Pour participer, rien de plus simple: réponds à cinq questions sur les médias numériques.

«Chère IA, une image pour ma carte, s’il te plait!»

Aide au quotidien, l’intelligence artificielle crée aussi des contenus visuels rapidement et en toute simplicité. Les modèles de génération d’images présentés ici te permettent de transformer tes idées en images en un rien de temps.