Ecco quattro semplici modi per aumentare l'apporto proteico

Cercate di includere le proteine in ogni pasto per aiutare il vostro corpo a mantenere i muscoli.

Le piattaforme online influenzano la democrazia, la COFEM raccomanda una strategia olistica

Le piattaforme online, come i social network o i motori di ricerca, influenzano la formazione dell'opinione pubblica e quindi la democrazia. La Commissione federale dei media (COFEM) raccomanda dunque una strategia olistica per controllarle.

Ecco come rispettare i vostri obiettivi di fitness per il nuovo anno

Volete che i vostri buoni propositi durino oltre gennaio? Un esperto di fitness svela i trucchi per mantenere la costanza nel 2025.

Come combattere il gonfiore dopo le feste

Dopo gli eccessi natalizi, riduci il gonfiore con semplici strategie: passeggiate, alimenti ricchi di fibre e tecniche di gestione dello stress possono fare la differenza.

Una guida semplice per aumentare la fiducia in te stesso

La fiducia in se stessi è importante perché fornisce le capacità e i meccanismi per affrontare le difficoltà, ma è anche qualcosa su cui molti di noi devono lavorare.

Fitness funzionale, ecco perché dovrebbe essere una priorità

Scopri perché il fitness funzionale sta rivoluzionando il modo di allenarsi, migliorando forza, postura e mobilità, e contrastando gli effetti negativi della vita sedentaria. Una soluzione pratica per sentirsi più energici e produttivi ogni giorno!

Cinque modi per superare la paura da palestra

Familiarizzare con la nuova palestra prima di cominciare ad allenarsi può aiutare a rafforzare la fiducia in se stessi.

Arriva l'assistente cibernetico IA per chi fa lo streamer

L'intelligenza artificiale (IA) corre anche in aiuto degli streamer, le persone che gestiscono un canale su piattaforme di videogiochi come Twitch.

I sette errori da non commettere all'inizio della giornata

Ci sono alcune cose da fare subito dopo il risveglio per iniziare la giornata in forma e pieni di energia. Ma attenzione: ci sono sette brutti errori che possono rovinarla.

Tre modi semplici per mantenersi in forma e in salute durante le Feste

Saltare qualche giorno, o anche una settimana, del tuo programma di allenamento non annullerà i tuoi progressi.

Ecco 5 idee per snack salutari durante i lunghi viaggi in auto

Assolutamente da evitare i dolci, che portano ad un crollo delle energie.

L'astrologa: «Nel 2025 ci saranno molti colpi di scena e svolte inaspettate»

Il futuro è... incerto. Ma anche tracciato? A blue News l'astrologa Monica Kissling parla delle maggiori sfide - ma anche delle opportunità - del nuovo anno. Scoprite qui cosa vi aspetta.