«Vivere con il virus» Cindy Landolt: «Ho dovuto ritrovare i miei riferimenti»
Il coronavirus impone a tutti una diversa quotidianità. Ma come adattarsi a questa nuova vita? «Bluewin» vi propone una serie di articoli nei quali, per una settimana, darà la parola, ogni giorno, ad un personaggio diverso. Oggi incontriamo la «dea» del fitness Cindy Landolt.
Cindy Landolt è capace di sollevare 146 chilogrammi da terra e 100 da sdraiata. Il diametro delle sue cosce arriva a 63 centimetri. Da circa 20 anni, vive per il body building.
A 35 anni, ha dovuto chiudere il proprio centro di fitness di Seefeld, a Zurigo, nel quale passa di solito tra le dieci e le quindici ore al giorno. «Avvertivo una sensazione di oppressione già qualche giorno prima del confinamento», confida la celebre personal trainer.
Il blocco ha frenato anche lo slancio della sua clientela, ha spiegato. «Molti hanno paura. Le palestre non servono soltanto a modellare il corpo: sono anche uno sfogo, un contrappeso fisico alla quotidianità negli uffici. Ora che non hanno tale valvola di sfogo a disposizione, per loro è più complicato».
Dal suo punto di vista, il corpo è un capitale
Durante i primi giorni che hanno seguito la chiusura, Cindy Landolt ha cercato un nuovo equilibrio: «Innanzitutto ho dovuto ritrovare i miei punti di riferimento. E pianificare le mie giornate in modo che avessero una struttura e uno svolgimento chiari». Solitamente cominciava ad allenarsi alle 7.00 del mattino, ora ha più tempo a disposizione: «Quando sono in telelavoro, non mi servono tre quarti d'ora per rinfrescarmi».
A proposito di Cindy Landolt
Cindy Landolt è una personal trainer e modella di fitness ricercata nel mondo intero. Nel suo centro di fitness, il «Centurion Club Zurich», allena i suoi clienti e offre consigli sullo sviluppo muscolare, su come bruciare grassi e sull'alimentazione. È una delle influencer svizzere più in voga.
Dal suo punto di vista, il corpo è un capitale: Cindy Landolt punta a mostrare ciò che i muscoli permettono di fare. È entrata per la prima volta in un centro di fitness a 16 anni. I corpi sudati e l'odore dell'aria l'hanno da subito affascinata. Nel giro di otto anni, quella che era una modella slanciata si è trasformata in una montagna di muscoli e in una personal trainer richiesta in tutto il mondo. Il suo motto: «Qualunque sia il settore nel quale vuoi riuscire, ti serviranno disciplina e volontà».
Cindy Landolt applica tale ricetta anche alla sua dieta: «È la prima volta da anni che posso permettermi un'alimentazione perfettamente equilibrata. Ed è proprio ciò che consiglio ai miei clienti che mi pongono domande sul comportamento da seguire a casa».
Una passeggiata meglio dello squat sumo su una gamba
Una buona alimentazione è a suo avviso un elemento fondamentale per rimanere in forma, soprattutto quando si è in periodo di telelavoro, che impone un'attività fisica ridotta: «Molte persone pensano di mettere a posto la coscienza con uno pseudo-allenamento a casa, poiché mangiano male da tre settimane. È più giudizioso ripensare oggi alle proprie abitudini alimentari e adattarle alla nuova situazione».
In effetti - spiega - muovendosi meno si bruciano meno calorie. Cindy Landolt si basa su delle buone fonti di proteine - uova, pesce, pollo o carne magra di manzo -, molte verdure e zuccheri se possibile non trasformati. «Se si resta a casa seduti tutta la giornata, non c'è bisogno di ingozzarsi di pasta e di pane», afferma.
La personal trainer non apprezza particolarmente l'idea di allenarsi nel salone di casa o in cucina. «Certo, l'attività fisica manca a tutti noi. Ma penso che il corpo possa trarre molto più giovamento da una passeggiata che da esercizi di squat sumo effettuati su una gamba sola in una stanza troppo piccola. Il rischio di farsi male è elevato e non vale la pena correrlo».
Quattro ore al giorno sui social network
Essendo chiusi i battenti delle palestre, Cindy Landolt patisce anche delle perdite finanziarie in quanto imprenditrice indipendente. La situazione non può essere modificata, è lo stesso per molte persone, spiega la coach. Che, però, sfrutta il maggiore tempo a disposizione per fare cose alle quali la frenesia della quotidianità non permette di dedicarsi. Si è fissata tre obiettivi personali sui quali lavora ormai da casa: ma preferisce non rivelarli.
Vivere con il virus
Sui social network è possibile ritrovare una parte della sua vita: circa 680'000 abbonati la seguono su Instagram e le loro domande occupano l'influencer per tre o quattro ore al giorno. Pubblica fotografie che mettono in risalto i suoi muscoli, scattate a casa o nel suo centro di fitness vuoto. «Chiaramente ho il vantaggio di avere a disposizione una palestra. Ma di certo allenarmi da sola non era il mio sogno. Mi piace che questi ambienti siano vivi».
La Serie «Vivere con il virus»
Come vive la Svizzera in tempo di coronavirus? Per una settimana, «Bluewin» dà ogni giorno la parola ad una persona diversa, in una serie di articoli dedicati alla loro nuova vita quotidiana. Queste persone svolgono professioni completamente diverse, per fornire una vasta panoramica su vite differenti.
Le immagini del giorno
Una militante Femen svela sul suo petto l'iscrizione «Fascismo, non un passo di più» durante una manifestazione davanti alla sede del partito di estrema destra spagnolo VOX a Madrid, Spagna. (30 aprile 2021)
Immagine: Keystone
Un occhio inquisitore... In Nepal, il governo ha deciso di applicare, a partire dal 29 aprile 2021, restrizioni nella valle di Kathmandu poiché il numero di casi di Covid-19 continua ad aumentare.
Immagine: Keystone
Dramma. Un ebreo ortodosso osserva alcuni oggetti personali abbandonati... Il più grande raduno in Israele dall'inizio della pandemia di Covid si è trasformato in un incubo. Un incidente ha fatto almeno 44 morti durante un pellegrinaggio ebraico ortodosso nel nord del paese. (30 aprile 2021)
Immagine: Keystone
Impressionanti lavori: alcuni operai a lavoro, dopo una frana, per rendere nuovamente percorribile la ferrovia sulla riva destra del Reno, a Kestert, in Germania.
Immagine: Keystone
Questo bambino indiano sta facendo un test poiché presenta sintomi: la pandemia di coronavirus sta infuriando in India. Il numero di morti ha superato i 200.000 mercoledì 28 aprile, con più di 3.000 decessi segnalati per la prima volta in 24 ore, secondo i dati ufficiali. (29 aprile 2021)
Immagine: Keystone
Orgogliosa del suo paese... Una donna sventola la bandiera cinese durante un raduno per osservare il lancio del modulo centrale Tianhe («Armonia celeste»), azionato da un razzo Lunga Marcia 5B, dal centro di lancio di Wenchang. La Cina ha lanciato il primo dei tre elementi della sua stazione spaziale, la «CSS», la cui costruzione richiederà fino alla fine del 2022 una decina di missioni. (29 aprile 2021)
Immagine: Keystone
Chi vuole portarsi a casa un po' di Federer? I calzini che il campione di tennis ha indossato per il Qatar Open 2021 sono esposti alla casa d'aste Christie’s di Zurigo. I vecchi abiti dello sportivo sono stati messi in vendita. Il ricavato sarà interamente versato alla Fondazione Roger Federer, per l'educazione dei bambini. (27 aprile 2021)
Immagine: Keystone
Bel colpo! Poliziotti indonesiani dispongono per terra il prodotto di un grosso sequestro in occasione di in una conferenza stampa presso la sede della polizia nazionale a Giacarta. La polizia indonesiana ha confiscato 2,5 tonnellate di metanfetamina in cristalli provenienti da una rete internazionale di narcotraffico operante in Medio Oriente, Malaysia e Indonesia. (28 aprile 2021)
Immagine: Keystone
Totalmente autonomo! Un robot prepara una paella in occasione della sua presentazione a Malaga, in Spagna. Questo robot, creato congiuntamente dalle aziende Mimkook e Be robot 5, è in grado di cucinare una paella da solo, senza la supervisione di uno chef. (28 aprile 2021)
Immagine: Keystone
I lavori di rimozione della neve sono ancora in corso in vista dell'apertura del passo dell'Oberalp tra Andermatt e Sedrun. (27 aprile 2021)
Immagine: Keystone
Alcuni ciclisti si sono goduti il bel tempo primaverile lungo la strada del passo dell'Oberalp... ma anche la vista del paesaggio ancora innevato. (27 aprile 2021)
Immagine: Keystone
Ben protetta... Una donna con una mascherina sul volto circola con il suo nutrito seguiti di cagnolini per le strade di Hanoi, in Vietnam. Il ministro della Sanità, Nguyen Thanh Long, ha recentemente messo in guardia contro un'eventuale quarta ondata di Covid-19, poiché la pandemia nei paesi vicini, Cambogia e Laos, si sta aggravando. (27 aprile 2021)
Immagine: Keystone
La scultura «Der Manipulator» dell'artista svizzero Markus Meyle viene trasportata in volo al Guschakopf in vista dell'esposizione internazionale d'arte all'aperto «Bad Ragartz» a Bad Ragaz (San Gallo). (26 aprile 2021)
Immagine: Keystone
La mostra riunirà 83 artisti di 16 paesi che presenteranno le loro opere a partire dall'8 maggio.
Immagine: Keystone
Si torna a scuola! Questi bambini tornano in classe a Parigi dopo la chiusura prolungata della scuola a causa della pandemia di coronavirus. (26 aprile 2021)
Immagine: Keystone
In Sassonia (Germania), sono stati accesi dei piccoli fuochi in questo vigneto nella speranza di proteggerlo dalle gelate tardive. (26 aprile 2021)
Immagine: Keystone
L'quipaggio di SpaceX, da sinistra a destra, l'astronauta della NASA Megan McArthur, l'astronauta dell'Agenzia spaziale europea Thomas Pesquet, l'astronauta della NASA Shane Kimbrough e l'astronauta della Japan Aerospace Exploration Agency Akihiko Hoshide, lasciano l'Operations and Checkout Building per dirigersi verso la piattaforma di lancio, venerdì 23 aprile 2021, al Kennedy Space Center di Cape Canaveral, Florida. I quattro astronauti della SpaceX Crew dovrebbero partire questo venerdì alle 11:49, diretti alla Stazione Spaziale Internazionale per un soggiorno di sei mesi nell'orbita terrestre.
Immagine: Keystone
La cancelliera tedesca Angela Merkel testimonierà questo venerdì, 23 aprile 2021, davanti alla commissione parlamentare d'inchiesta incaricata di fare luce sulla società di pagamento Wirecard, il cui crollo ha causato uno scandalo clamoroso in Germania. Angela Merkel dovrà spiegare perché ha elogiato l'ex fiore all'occhiello della tecnologica tedesca.
Immagine: Keystone
Strana creatura: Kong Ning, artista e attivista ambientalista cinese, mostra per le strade della città la sua ultima collezione di abiti ispirati al tema «Abbraccia la terra» in occasione della Giornata della Terra a Pechino. (22 aprile 2021)
Immagine: Keystone
Il britannico Giarnni Regini-Moran svolge un esercizio in occasione delle qualificazioni maschili per i Campionati europei 2021 di ginnastica artistica alla St. Jakobshalle di Basilea, in Svizzera. (22 aprile 2021)
Immagine: Keystone
Un thailandese in attesa di sottoporsi ad un test gratuito per il COVID-19 al fine di fermare la rapida diffusione della pandemia a Bangkok, in Thailandia. Il governo thailandese ha dichiarato Bangkok e altre province zone di massimo controllo e ha rafforzato le misure sanitarie per contenere il rapido aumento delle infezioni. (22 aprile 2021)
Immagine: Keystone
