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Santé Pour éviter l'hypertension, prenez soin de vos dents!
Une étude menée par l'Oral Health Foundation a mis en lumière les liens entre une bonne santé bucco-dentaire et une bonne santé générale. Les liens sont encore plus forts chez les femmes ménopausées.
Une recherche menée par l'Oral Health Foundation suggère que les femmes qui souffrent de perte de dents après la ménopause sont 20% plus sujettes à l'hypertension. L'étude a évalué les cas de 35'000 femmes, qui ont été contrôlées tous les ans durant vingt ans. Selon les chercheurs, une meilleure hygiène dentaire est la clé vers une réduction des risques d'hypertension.
Il faut donc que les femmes de tous âges développent et maintiennent une bonne habitude d'hygiène dentaire, afin de réduire les risques de développement de problèmes de gencives.
Diabète, maladies cardiaques, hypertension
«Prendre soin de sa santé bucco-dentaire dès le plus jeune âge apporte de nombreux bénéfices dans nos vieilles années, explique le Dr Nigel Carter. Cette étude est la dernière d'une longue liste qui lie la santé bucco-dentaire au reste de notre corps. Nous ne pouvons pas refuser à nos dents et à nos gencives l'attention quotidienne qu'elles nécessitent. Les négliger est une décision que l'on regrette plus tard. Avoir des gencives saines est important pour réduire les risques de beaucoup de maladies.»
En effet, «en plus d'une augmentation des risques de forte pression artérielle, on risque aussi de développer du diabète, et souffrir d'attaques et des maladies cardiovasculaires. Cependant, la bonne nouvelle est que les maladies des gencives sont parfaitement traitables, voire évitables», ajoute-t-il.
Il faut donc se brosser les dents deux fois par jour, et aller souvent chez le dentiste.
L'étude a été publiée dans l'American Journal of Hypertension.
Comment vivre longtemps et en bonne santé?
Le futurologue Horst Opaschowski, lui-même déjà âgé de 77 ans, a publié un nouveau livre intitulé «Du hast fünf Leben!» («Tu as cinq vies!»), coécrit avec son collègue viennois Peter Zellmann (archives). Parcourez les images suivantes et découvrez une multitude d'astuces pour vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone/Christian Charisius/dpa
En adoptant un mode de vie équilibré, vous augmenterez vos chances de vivre longtemps et en bonne santé.
Photo: Keystone
Vous vous en doutez certainement déjà: vous devriez boire plus d'eau. Les personnes qui ne consomment pas assez d'eau ont plus de mal à se concentrer et voient leurs performances diminuer.
Photo: Getty Images
Durant les périodes les plus stressantes, il est primordial de se détendre et de s'octroyer des pauses. Vous pouvez par exemple en profiter pour vous adonner à vos activités préférées.
Photo: Getty Images
Bien évidemment, l'exercice fait également partie d'un mode de vie sain. Et pas besoin d'aller à la salle de sport quatre fois par semaine. Il est préférable de commencer doucement, par exemple en prenant l'escalier à la place de l'ascenseur.
Photo: Keystone
Pour vivre plus sainement, il faut privilégier la consommation de fibres. Elles réduisent le taux de sucre dans le sang, aident à la digestion et équilibrent le taux de cholestérol. Vous en trouverez dans les aliments complets.
Photo: Getty Images
Ou dans les fruits et légumes frais.
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Il est primordial de s'aérer régulièrement, même par temps maussade. Si vous n'avez pas la possibilité de sortir, …
Photo: Getty Images
... pensez au moins à ouvrir de temps en temps la fenêtre pour bien aérer la pièce.
Photo: Getty Images
Nos yeux sensibles doivent également être protégés du soleil. Le port de lunettes de soleil est donc essentiel.
Photo: Getty Images
Le sommeil est un de nos besoins fondamentaux. Quand on dort, le métabolisme ralentit d'un cran, mais les mécanismes de réparation fonctionnent à plein régime.
Photo: Getty Images
Autre astuce: adopter la douche écossaise. Même si c'est difficile. Commencez toujours par l'eau chaude et aspergez d'abord la partie droite de votre corps, en remontant vers le cœur. Au bout d'une minute, passez à l'eau froide. Répétez ensuite la procédure plusieurs fois.
Photo: Getty Images
En suivant tous ces conseils, vous augmenterez vos chances de garder la forme malgré le temps qui passe.
Photo: Getty Images
