Laufserie, Folge 7 Die Banane – der ideale Snack für Läufer?

Richtig rennen mit Viktor Röthlin: Die Banane – das Läuferfood schlechthin

Ob Schrittlänge, Sportgetränk oder Schweinehund: Die besten Lauf-Hacks verrät Viktor Röthlin exklusiv in der «Bluewin»-Laufserie.

04.10.2020

Banane, Riegel oder gar nichts: Essen oder fasten? Die Frage stellen sich viele vor dem Laufen. Ob die Banane der Snack schlechthin ist und weitere Ernährungskniffs verrät Viktor Röthlin im Video.

Vor dem Training kann ein kleiner Snack helfen, die eigene Leistung zu verbessern. Solls eine Banane sein, das Läuferfood schlechthin? Eine andere Zwischenverpflegung? Oder doch lieber gar nichts? 

Beim Snacken ist das richtige Augenmass gefragt: Wer vor dem Laufen zu viel isst, beschäftigt den Körper mit Verdauen. Des Guten zu viel bremst aus, es kann einem beim Laufen auch Übel werden. 

Damit Sie das Beste aus sich herausholen können, hat Marathon-Europameister Viktor Röthlin die wichtigsten Ernährungstipps für vor dem Training zusammengestellt.

«Bluewin» widmet sich dem Laufsport, einer der beliebtesten Sportarten der Schweizer Bevölkerung. Der bekannte Laufcoach Viktor Röthlin zeigt in einer zehnteiligen Serie, wie Sie die häufigsten Hürden beim Rennen leichtfüssiger nehmen.

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