Einfach mal abschalten Stress bei der Arbeit? Das sind die besten Apps zum Entspannen

Steht dir das Wasser mal wieder bis zum Kopf? Du kannst schlecht schlafen und weisst nicht wie du den Stress am besten los wirst? Dann teste mal diese Apps, die wahre Wunder bewirken können.

Martin Abgottspon

14.11.2024, 10:00

14.11.2024, 16:11

Martin Abgottspon

Calm ist eine der führenden Apps für Meditation und besseren Schlaf. Sie bietet angeleitete Meditationen, Schlafgeschichten, Atemprogramme und entspannende Musik, um Stress zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern. Die App ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und wurde von Apple als iPhone-App des Jahres 2017 ausgezeichnet.

Take a Break ermöglicht es Nutzern, in kurzen Pausen tief zu entspannen und Stress abzubauen. Die App bietet zwei geführte Meditationen – eine siebenminütige für Arbeitspausen und eine 13-minütige zur Stressbewältigung. Beide können mit oder ohne Musik und Naturgeräusche angehört werden, um den Geist zu beruhigen und neue Energie zu tanken.

Headspace ist eine umfassende App für mentale Gesundheit, Achtsamkeit und Meditation. Sie bietet Hunderte von Meditationssitzungen zu Themen wie Stressbewältigung, Schlafverbesserung und Fokussteigerung. Zusätzlich enthält die App Atemübungen, Schlafklänge und personalisierte Coaching-Optionen, um Nutzer auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu unterstützen.

«Any.do» ist eine App, die dabei hilft, Aufgaben und Termine übersichtlich zu organisieren. Mit Funktionen wie To-Do-Listen, Kalenderintegration und Erinnerungen unterstützt sie Nutzer dabei, den Alltag strukturiert zu gestalten und Stress durch bessere Planung zu reduzieren.

Seven bietet ein effektives Trainingsprogramm, das in nur sieben Minuten täglich durchgeführt werden kann. Die kurzen, aber intensiven Übungen sind darauf ausgelegt, körperliche Fitness zu verbessern und gleichzeitig Stress abzubauen. Ideal für alle, die wenig Zeit haben, aber dennoch aktiv bleiben möchten.

Die App Happify nutzt wissenschaftlich fundierte Techniken aus der positiven Psychologie, um das Wohlbefinden zu steigern. Durch verschiedene Aktivitäten und Spiele sollen Nutzer lernen, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und eine optimistischere Sichtweise zu entwickeln.

«Colorfy» ist eine digitale Ausmal-App für Erwachsene, die eine Vielzahl von Vorlagen bietet. Durch das Ausmalen können Nutzer kreativ werden und gleichzeitig entspannen. Die App fördert Achtsamkeit und hilft, den Kopf freizubekommen.