Carie addio? Una guida di esperti per mantenere i denti forti e sani

Le bevande gassate possono compromettere la salute dei denti indebolendo lo smalto.

Molti problemi dentali comuni, come la carie, possono essere prevenuti con una corretta cura dentale.

Spazzolare regolarmente i denti ed evitare alcuni cibi e bevande sono modi semplici per proteggere i denti. «Molti problemi dentali si possono prevenire o almeno ritardare pulendo efficacemente i denti e la bocca», afferma il dottor Quintus Van Tonder, Direttore Clinico della Zandielle Dental Clinic di Attleborough, Norfolk. «La maggior parte delle persone sa che deve lavarsi i denti, ma pochi includono la pulizia interdentale e della lingua».

L'igienista dentale Hannah Ripley condivide alcuni consigli pratici per la cura dei denti.

Evitare alimenti zuccherati
Cibi e bevande zuccherate sono tra i principali responsabili della carie. «Evitate snack zuccherati», consiglia Hannah. «Provate invece mele, carote, bastoncini di sedano o formaggi a pasta dura».

Stop agli spuntini notturni
Evitare di fare uno spuntino dopo aver lavato i denti è fondamentale. «Evitate gli spuntini notturni, specialmente se tendete ad addormentarvi senza lavarvi i denti», avverte Hannah.

Non bere bevande gassate
Lavare i denti subito dopo aver bevuto una bevanda gassata può fare più danno che beneficio. «Non lavatevi i denti subito dopo aver bevuto bevande gassate o succhi di frutta, perché l'acido ammorbidisce lo smalto», spiega Hannah. «Aspettate almeno 1-2 ore per dare il tempo allo smalto di indurirsi di nuovo».

Rimanere idratati
Bere acqua durante il giorno aiuta a rafforzare i denti e prevenire la carie. «Mantenetevi idratati bevendo molta acqua, soprattutto se fate attività fisica o consumate bevande contenenti caffeina», raccomanda l'igienista.

Infine, Hannah raccomanda la routine DenTek «Dentro, fuori, sopra, fuori», spiegando: «Pulite prima tra i denti, poi l'esterno, il lato superiore (la lingua), ma senza risciacquare subito».

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