Nelle donne La dieta mediterranea riduce il rischio di malattie cardiache

Da tempo i nutrizionisti raccomandano di adottare una dieta che preveda un elevato apporto di verdura, frutta, legumi, noci, fagioli, cereali, cereali, pesce e grassi insaturi come l'olio d'oliva.

Seguire una dieta mediterranea può essere la chiave per vivere più a lungo.

Da tempo i nutrizionisti raccomandano di adottare una dieta che preveda un elevato apporto di verdura, frutta, legumi, noci, fagioli, cereali, cereali, pesce e grassi insaturi come l'olio d'oliva.

Ma secondo una revisione di 16 studi pubblicati dai ricercatori dell'Università di Sydney, il rispetto di questa dieta può essere particolarmente benefico per le donne: quelle che hanno seguito il suddetto piano alimentare, hanno un rischio di malattie cardiache inferiore del 24% e un rischio di morte inferiore del 23%.

«La dieta mediterranea è nota per i suoi benefici per la salute, in particolare per la salute del cuore, ma la maggior parte degli studi e delle ricerche sulla dieta e sulle malattie cardiache sono stati condotti principalmente sugli uomini», ha dichiarato la dottoranda Anushriya Pant. «Ora abbiamo confermato che benefici simili valgono anche per le donne, e questo riflette la forza della dieta mediterranea per la buona salute del cuore».

Gli studi hanno coinvolto oltre 722.000 partecipanti di sesso femminile.

Alla luce dei risultati, Pant e i suoi colleghi sperano che le informazioni vengano utilizzate per aggiornare le raccomandazioni dietetiche e le linee guida cliniche, soprattutto per aiutare a prevenire le malattie cardiache.

«Una dieta sana è un fattore enorme nella prevenzione delle malattie cardiache», ha aggiunto l'autrice senior, la professoressa associata Sarah Zaman. «Tuttavia, le attuali linee guida sulla prevenzione delle malattie cardiache mancano di raccomandazioni specifiche per il sesso. Storicamente, le ricerche e gli studi hanno avuto partecipanti prevalentemente maschi o non hanno effettuato analisi specifiche per sesso. I nostri risultati apriranno la strada per colmare questa lacuna e sottolineano anche la necessità di ulteriori ricerche per garantire che le linee guida e le politiche sanitarie includano prospettive diverse».

I risultati completi sono stati pubblicati sulla rivista Heart.

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