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Pas uniquement liée au style de vie... L'obésité, c'est aussi une question d'ADN
Une méta-analyse montre que si la prise de poids est essentiellement causée par le manque d'activité physique et une alimentation peu équilibrée, la génétique a aussi son mot à dire.
Publiée dans The British Medical Journal, l'étude a examiné des recherches antérieures, dont une menée sur près de 119.000 adultes norvégiens âgés de 13 à 80 ans. Les participants ont accepté de se faire régulièrement mesurer leur tour de taille, en vue d'un calcul de leur indice de masse corporelle (IMC).
L'objectif était d'étudier les trajectoires de l'indice de masse corporelle (IMC) en Norvège sur presque cinq décennies (entre 1963 et 2008) et d'évaluer l'influence différentielle de l'environnement obésogène sur l'IMC selon la prédisposition génétique.
L'environnement, principal facteur
Les participants ont été divisés en cinq groupes en fonction de leur risque génétique d'obésité, classés par ordre décroissant. Leurs IMC ont été analysés avec d'autres facteurs influençant l'obésité, notamment l'âge, le sexe, les habitudes tabagiques et les facteurs environnementaux.
Premier constat: l'obésité a augmenté en Norvège entre le milieu des années 1980 et le milieu des années 1990. Les jeunes adultes nés après 1970 présentaient un IMC beaucoup plus élevé que les générations précédentes.
Les recherches montrent également que l'IMC différait considérablement entre ceux qui étaient le plus génétiquement disposés à l'obésité et ceux pour qui le risque était le plus faible. Cette différence a augmenté graduellement à chaque décennie entre les années 1960 et les années 2000.
«Cette étude démontre que les personnes génétiquement prédisposées courent un plus grand risque d'avoir un IMC plus élevé et que la prédisposition génétique interagit avec l'environnement obésogène (...) Mais l'IMC a également augmenté chez les personnes génétiquement non prédisposées, ce qui signifie que l'environnement demeure le principal facteur d'obésité», concluent les auteurs de l'étude.
A vos baskets!
Pas de période spéciale pour nouer les lacets de vos chaussures de course!
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Car il n'existe aucun autre sport qui se pratique aussi facilement. Il vous suffit de sortir de chez vous et c'est parti. À part une bonne paire de chaussures de course, vous n'avez besoin de quasiment aucun équipement.
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Quand vous courez, épargnez-vous la peine de regarder votre montre: vous n'avez aucun temps à respecter. Seul compte ce que vous dit votre horloge physiologique.
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Nombreux sont ceux qui préfèrent courir en groupe. On peut discuter et on se défile moins facilement lorsque l'on a convenu de courir régulièrement ensemble.
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Vous préférez plutôt être tranquille, profiter de la nature et avoir un peu de temps pour vous-même? Pas de problème! Vous pouvez également faire tout cela pendant que vous vous entraînez à la course.
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Courir vous permet en effet de découvrir l'environnement qui vous entoure: profitez des odeurs et des bruits de la nature. Ou alors découvrez votre ville en courant et partez à la découverte de nouveaux quartiers.
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Courir permet également de bien se déconnecter. Aucune autre méthode pour lutter contre le stress n'est aussi simple et économique.
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Et faire un jogging est également bénéfique pour votre cœur: une tension artérielle plus basse et davantage de globules rouges contribuent à rester en bonne santé.
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Par ailleurs: faire régulièrement de l'exercice au grand air améliore aussi votre sommeil.
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