Fitness Le sauna est aussi épuisant que le sport

Une équipe de chercheurs allemands affirme que le sauna a le même effet sur le rythme cardiaque et la tension que le fait de faire du sport. Attention, en revanche, à ne pas confondre fatigue et exercice physique.

Une session de sauna peut-être aussi fatigante qu'un passage à la salle de sport. D'après une toute nouvelle étude de chercheurs allemands de l'Université Martin Luther (MLU) et du Medical Center Berlin (MCB) qui ont demandé à deux groupes de participants de s'adonner aux deux pratiques, la tension et le rythme cardiaque s'accéléraient de la même manière pour les deux groupes.

«Nous pensions que la chaleur dilate les vaisseaux sanguins et que cela permet de faire baisser la tension. Mais quand on compare les deux conditions, les participants étaient dans le même état à l'issue de ce passage au sauna que ceux qui ont fait des efforts équivalents à 100 watts», a indiqué le professeur Sascha Ketelhut, en charge de l'étude. Pour l'étude, les scientifiques ont recruté 19 volontaires qui ont été exposés à une session de sauna de 25 minutes, pendant que leur tension et leur pouls étaient mesurés. Même processus pour une session d'entraînement sur des vélos d'intérieur. À l'issue du test, les mesures étaient comparables. Pour autant, l'équipe du docteur Ketelhut estime que si l'intensité physique du test est comparable, les sessions de sauna ne permettent pas de contribuer à la perte de poids.

«Les effets sont faibles et il n'y a aucune activité musculaire. On perd un peu de poids dans un sauna, mais c'est seulement le liquide qu'on sue. Il faut d'ailleurs se réhydrater immédiatement après un sauna», a expliqué la scientifique.

Les résultats complets ont été publiés dans le journal médical Complementary Therapies in Medicine.

3 tendances fitness ludiques à tester au Salon Body Fitness:

Voir 3 autres images

3 tendances fitness ludiques à tester au Salon Body Fitness

Le programme Sisyfox présenté au salon Body Fitness.

Photo: Relaxnews

Le programme «Tyhe Trip» présenté au salon Body Fitness.

Photo: Relaxnews

L'entraînement Les Mills Bar présenté au salon Body Fitness.

Photo: Relaxnews