(ETX Daily Up) – Scroller sur son téléphone est une manie dont il est difficile de se défaire au quotidien. Cette pratique impacte non seulement notre concentration, mais elle peut aussi affecter nos relations amoureuses, surtout le soir au moment d'aller se coucher.
Scroller son téléphone en présence de son partenaire ruinerait l'intimité du couple.
Vasyl Dolmatov / Getty Images
2.5.2024 - 13:28
Relax
On le sait, les écrans sont devenus des ennemis redoutables pour nos capacités d’attention. Leur présence monopolise souvent nos interactions, même lors de moments précieux avec nos amis et nos proches. Mais qu'en est-il de l'impact sur nos relations amoureuses?»
Selon Tracy Ross, conseillère conjugale et familiale, interrogée par le HuffPost US, le «parallel scrolling» – le fait de scroller silencieusement sur son téléphone tout en étant au lit à côté de son ou de sa partenaire – pourrait ruiner une relation.
En effet, le phubbing (ignorer des personnes physiquement présentes en consultant son téléphone plutôt que de communiquer avec elles) et le parallel scrolling sont des fléaux pour de nombreux couples dans notre société actuelle. Dans une étude américaine réalisée en 2017par l'Université Baylor auprès de 143 personnes engagées dans une relation amoureuse, 70% des participants ont déclaré que «les téléphones portables interféraient ›parfois’, ›souvent’, ›très souvent’ ou ›tout le temps’ dans leurs interactions avec leur partenaire».
«Vous réduisez les chances d'intimité et d'affection, ou tout simplement d’engagement avec votre partenaire», explique Tracy Ros dans les colonnes du HuffPost. Elle ajoute: «La connexion est essentielle pour une relation solide, et elle doit être régulière, sans faille, pour que le couple s'épanouisse».
Par exemple, s’allonger au lit en fin de journée avec son partenaire est un moment crucial pour se reconnecter à l’autre. Mais il s’avère que bon nombre de couples néglige cet instant d’intimité. Ross affirme que sa patientèle se plaint souvent que son partenaire est «constamment au téléphone» ou semble « distrait», ce qui rend difficile son attention et, en retour, peut augmenter les chances d'une rupture.
Néanmoins, Aimee Hartstein, psychothérapeute également contactée par le HuffPost, reconnaît qu’il serait peut-être irréaliste de s’attendre à ce que les couples rayent les écrans durant toute une soirée. «Qu'on le veuille ou non, nos téléphones sont là pour rester, et c'est un couple inhabituel qui les met de côté pour toute la nuit», déclare-t-elle. En effet, le téléphone est devenu essentiel pour s'informer, et interagir avec les proches.
Alors comment remédier à ce fléau relationnel, si ancré dans notre quotidien? D’abord, tentez de comprendre les raisons pour lesquelles votre partenaire ou vous-même utilisez votre téléphone en la présence de l’autre. «Demandez-vous si vous utilisez le téléphone pour éviter votre partenaire et si oui de quoi pourrait-il s’agir?», suggère Ross, avant d’ajouter: «Les habitudes ont tendance à perdurer, et à moins que nous essayions activement de les changer, elles persévèrent».
Si le scrolling empiète considérablement sur votre vie de couple, vous pouvez en discuter avec votre partenaire afin de fixer des limites d’écran. Par exemple, il peut s’agir d’éviter le téléphone lors du coucher, ou lors du dîner. Vous pouvez aussi tenter la digital détox, qui consiste à arrêter les écrans pendant une journée, ou plusieurs jours, selon vos capacités.
